Tra maggio e giugno, inizia la stagione di uno dei frutti più gustosi e richiesti sul mercato: le fragole. Con proprietà nutritive molto benefiche per la salute, le fragole hanno anche un lato negativo ed è quello di essere uno dei frutti che registra il più…
Se sei incinta è essenziale variare la propria dieta mangiando cibi nutrienti e sani che siano a supporto per la crescita del tuo bambino. Quando costruisci il tuo piano alimentare è importante concentrarti su cibi sani e nutrienti che forniscano le giuste quantità di: Proteine…
Quando una donna è incinta ha bisogno di circa il doppio della quantità di ferro rispetto ad una non gestante. Questo perché il ferro viene utilizzato per la produzione di sangue per il bambino. Nonostante questo sia un dato ormai confermato dalla scienza, circa il…
Avrai sicuramente sentito parlare della curcuma, una spezia dalle mille virtù e proprietà. Una spezia che fa bene perché depura, sfiamma e aiuta la digestione. Ma vediamo meglio i suoi benefici! Curcuma: la spezia dai mille benefici Nota scientificamente con il nome di Curcuma Longa,…
Se segui essermamma hai ormai appreso quanto sia importante, per una buona gravidanza e per la salute del futuro nascituro, seguire una dieta sana e bilanciata e praticare attività fisica durante la gestazione. Ci sono, oltre a questi accorgimenti base, degli alimenti super che è…
Il colesterolo è un grasso che è naturalmente presente nel sangue di ognuno di noi e che, per la maggior parte, viene prodotto dall’organismo (nello specifico dal fegato) mentre, in minima parte, viene introdotto con la dieta. Con il modificarsi delle abitudini di vita e…
Il magnesio svolge molti ruoli cruciali nel corpo, come il supporto della funzione muscolare e nervosa e la produzione di energia. Bassi livelli di magnesio di solito non causano sintomi. Tuttavia, livelli cronicamente bassi possono aumentare il rischio di ipertensione, malattie cardiache, diabete di tipo…
Abbiamo più volte trattato l’argomento della sana alimentazione, fondamentale non solo nel corso della vita di tutti i giorni ma anche, e soprattutto durante la gravidanza. Il colesterolo è un problema che può causare seri danni, perché va ad accumularsi alle pareti delle arterie causando…
Movimenti intestinali rari o poco frequenti, sensazione di feci dure, dolore addominale. E’ probabile che tu abbia già sperimentato questi tre sintomi di stitichezza. Le cause? Sembra che siano in realtà alquanto vari: da una cattiva alimentazione, poco esercizio fisico, poco consumo di frutta e verdure.…
La dieta dei bambini deve essere varia ed equilibrata ed è importante dare loro alimenti che possano aiutare e favorire la crescita. Al contempo è bene evitare tutti gli alimenti che possono provocare problemi o, ancor peggio, danneggiare il loro sviluppo. Vediamo quali sono. 10…
