Se sei incinta è essenziale variare la propria dieta mangiando cibi nutrienti e sani che siano a supporto per la crescita del tuo bambino. Quando costruisci il tuo piano alimentare è importante concentrarti su cibi sani e nutrienti che forniscano le giuste quantità di: Proteine…
Avrai sicuramente sentito parlare della curcuma, una spezia dalle mille virtù e proprietà. Una spezia che fa bene perché depura, sfiamma e aiuta la digestione. Ma vediamo meglio i suoi benefici! Curcuma: la spezia dai mille benefici Nota scientificamente con il nome di Curcuma Longa,…
Durante la gravidanza è fondamentale seguire una dieta sana e bilanciata che sia in grado di apportare tutti i nutrienti ed i sali minerali necessari ad un corretto sviluppo del feto. Uno degli alimenti che non dovrebbe mai mancare nella dieta di una mamma in…
La patata è un’alimento ricco di fibre alimentari, vitamine e altri nutrienti essenziali non solo per tutti, ma anche per una donna in gravidanza. Devi però fare attenzione a consumare le patate con moderazione per evitare i potenziali effetti negativi dati da un consumo eccessivo.…
Il diabete è uno dei rischi che si corrono se non si segue uno stile di vita attivo e salutare. Per farlo è importante partire dall’alimentazione, ossia seguire una dieta variegata, bilanciata e priva di alimenti che possono contribuire alla nascita e sviluppo di questo…
I semi di chia, arrivati nelle nostre tavole negli ultimi anni, sono un valido alimento, molto nutriente, che può contribuire alla risoluzione o miglioramento di alcune patologie. I semi di chia sono versatili e possono essere utilizzati in molte ricette. Semi di chia, aiutano ad…
L’avena è un’alimento altamente salutare a tal punto che andrebbe integrato nella vita di tutti i giorni. E’ un cereale molto completo. Fornisce all’organismo carboidrati a lento assorbimento, fibre, proteine e minerali come magnesio, ferro, rame, zinco, nonché vitamine del gruppo B e piccole quantità di calcio e acido folico. Per…
Le nocciole sono un valido alleato per la capacità di prevenire disturbi come bruciore di stomaco, gonfiore e stitichezza. Sono ricchi di grassi sani, proteine vegetali e fibre, nutrienti essenziali per una buona salute. Inoltre, l’alto contenuto di fibre della nocciola aiuta a migliorare i livelli di…
L’alimentazione è fondamentale per mantenere un buono stato di salute. Per questo è importante che la dieta sia quanto più variegata possibile ma al contempo sana e naturale. Ci sono molti cibi che bisogna evitare nella dieta ma anche alimenti da preferire come, ad esempio i…
