Il colesterolo è un grasso che è naturalmente presente nel sangue di ognuno di noi e che, per la maggior parte, viene prodotto dall’organismo (nello specifico dal fegato) mentre, in minima parte, viene introdotto con la dieta. Con il modificarsi delle abitudini di vita e…
Abbiamo più volte trattato l’argomento della sana alimentazione, fondamentale non solo nel corso della vita di tutti i giorni ma anche, e soprattutto durante la gravidanza. Il colesterolo è un problema che può causare seri danni, perché va ad accumularsi alle pareti delle arterie causando…
Movimenti intestinali rari o poco frequenti, sensazione di feci dure, dolore addominale. E’ probabile che tu abbia già sperimentato questi tre sintomi di stitichezza. Le cause? Sembra che siano in realtà alquanto vari: da una cattiva alimentazione, poco esercizio fisico, poco consumo di frutta e verdure.…
Durante la gravidanza è fondamentale seguire una dieta sana e bilanciata che sia in grado di apportare tutti i nutrienti ed i sali minerali necessari ad un corretto sviluppo del feto. Uno degli alimenti che non dovrebbe mai mancare nella dieta di una mamma in…
In questo articolo abbiamo avuto modo di vedere che cosa sia il colesterolo e perché valori elevati possono essere pericolosi. In linea generale possiamo dire che valori di colesterolo, sopra la norma, possono portare a problemi cardiovascolari (le particelle di colesterolo bloccano le arterie e quindi…
Il colesterolo è una sostanza cerosa. Non è necessariamente “cattivo” ma lo diventa se presente in quantità eccessive. Il corpo ha bisogno di colesterolo per costruire cellule e produrre vitamine e altri ormoni. Ma troppo colesterolo può rappresentare un problema. Il colesterolo proviene da due…
L’avena è un’alimento altamente salutare a tal punto che andrebbe integrato nella vita di tutti i giorni. E’ un cereale molto completo. Fornisce all’organismo carboidrati a lento assorbimento, fibre, proteine e minerali come magnesio, ferro, rame, zinco, nonché vitamine del gruppo B e piccole quantità di calcio e acido folico. Per…
Le fave sono legumi verdi in baccelli. Hanno un sapore leggermente dolce e terroso e sono mangiate da persone di tutto il mondo. Le fave sono cariche di vitamine, minerali, fibre e proteine. Si pensa che offrano effetti impressionanti sulla salute, come il miglioramento della…
Le nocciole sono un valido alleato per la capacità di prevenire disturbi come bruciore di stomaco, gonfiore e stitichezza. Sono ricchi di grassi sani, proteine vegetali e fibre, nutrienti essenziali per una buona salute. Inoltre, l’alto contenuto di fibre della nocciola aiuta a migliorare i livelli di…
L’alimentazione è fondamentale per mantenere un buono stato di salute. Per questo è importante che la dieta sia quanto più variegata possibile ma al contempo sana e naturale. Ci sono molti cibi che bisogna evitare nella dieta ma anche alimenti da preferire come, ad esempio i…
